高い気温が予想されます！事前の準備が大切です！
2025年03月02日
鹿児島マラソン2025ご参加の皆様へ
本日は最高気温23℃の予想となっております。マラソン中の暑さ対策が重要です。
安全にマラソンを楽しむために、以下の点に注意し、暑さ対策を万全にしてください。
> レース中の対策
水分補給: のどが渇く前にこまめに水分補給をしましょう。スポーツドリンクなどで塩分も補給しましょう。
冷却: 給水所などで水をかぶり、体を冷やしましょう。冷却グッズ（冷却スプレー、アイスパックなど）の活用も効果的です。
服装: 通気性・速乾性の高いウェアを着用し、帽子やサングラスで直射日光を防ぎましょう。
体調管理: 少しでも体調に異変を感じたら、無理せずレースを中断しましょう。
> レース後の対策
レース後も水分補給を続け、体を冷やしましょう。
涼しい場所で休憩し、体力の回復に努めましょう。
万全の準備で、安全に鹿児島マラソン2025を楽しみましょう。
